Compositions des huiles spécifiques ayurvédiques

Huile Abhyanga vata: calmante et apaisante.
Huile de sésame et macéra de centella asiatica, réglisse, basilic, fenugrec, estragon, fenouil, anis vert, feuilles d’oranger, gingembre.

Huile Abhyanga pitta: calmante et relaxante.
Huile de graines de tournesol, Huile de noix de coco et macéra de lavande, menthe poivrée, hibiscus, fleurs de rose de Damas, graines de coriandre, graines de cumin, mauve des bois.

Huile Abhyanga Kapha: stimulante et énergisante.
Huile  de sésame et macéra de gingembre, poivre, graine de carvi, laurier noble, clous de girofle, romarin. 

L’huile de sésame:

C’est l’huile traditionnellement utilisée dans les massages ayurvédique. Elle est vierge de première pression et biologique. Non désodorisée afin qu’elle conserve toutes ses qualités. Elle a préalablement suivi un traitement par chauffage à 105°C afin d’éliminer toutes traces d’eau résiduelle, ce qui pourrait alourdir les personne à dominante kapha.

Soin énergétique par les points Marmas

Régule les énergies, dissout certains blocages

Durée 1h ou Abhyanga-Marmas 1h30

Prévoir environ 5-10 minutes en plus pour un entretien.

Selon l’Ayurvéda, il y a dans le corps 107 points marmas (points vitaux) principaux plus une multitude d’autres points secondaires. D’un point de vue anatomique, les marmas sont les zones du corps où se croisent des vaisseaux sanguins, des nerfs, des ligaments et des articulations. D’un point de vue plus subtil, ce sont les points de jonction entre les différentes « koshas » ou enveloppes du corps. La plupart des marmas Ayurvédiques sont situés sur les méridiens d’acupuncture Chinoise mais l’approche et le concept sont  différents.  La marmathérapie améliore la circulation générale du corps, relance l’énergie et procure une sensation d’harmonie.

Après un entretien sur votre état de santé et une prise de pouls ayurvédique (Nadi Vygian) je sélectionnerai plusieurs huiles essentielles et en identifierai 1 ou 2 en fonction de votre réaction vibratoire toujours obtenue par la prise du pouls. Ces huiles essentielles seront ajoutées à l’huile de sésame chauffée pour travailler sur l’ensemble de vos Marmas. Cette pratique peut être combinée à un massage Abhyanga sur une durée de 1h30.

Eviter de venir au moment de la digestion (prévoir de manger au moins 3 heures avant ou après la séance. (nourriture facilement assimilable). Prévoir de quoi se couvrir en sortant, surtout par temps froid ou très ensoleillé.

Ce soin énergétique n’est pas recommander chez la femme enceinte et ne remplace en aucun cas un traitement médical.

 

 

En hiver on se réchauffe!

De saison, cette recette est réconfortante, on continue à bouger malgré le froid, nous sommes dans la saison Kapha, froide et humide.

Korma de légumes d’hiver

Ingrédients:
2 ou 3 carottes
2 ou 3 pommes de terre
quelques tête de brocolis et/ou morceau de courge/butternut/ potimarron
1 oignon
Facultatif: quelques feuilles d’épinard
Noix de cajou
3 ou 4 clous de girofle
5 graines de cardamone ou 1 cuillère à café en poudre
1 bâton de cannelle ou 1 cuillère à café en poudre
1 cuillère à café de coriandre poudre
1/2 cuillère à café de curcuma
Coriandre fraiche ciselée
2 yaourts
Huile d’olive ou de coco ou beurre ou ghee
lait de coco
Sel/poivre

Dans une casserole mettre à revenir l’oignon émincé dans l’huile de coco, puis ajouter les épices, remuer avec une spatule quelques instants puis ajouter un peu d’eau.
Mettre ensuite tous vos légumes coupés en petits morceaux (sauf les épinards) puis ajouter les yaourts, le lait de coco et les noix de cajou.
Saler et laisser mijoter à feu doux et à couvert en remuant de temps en temps.
Quand les légumes sont fondants, ajouter les feuilles d’épinards si vous le souhaitez.
Stopper la cuisson et parsemer de feuilles de coriandre.
Servir avec du riz.
La base de la sauce korma est également délicieuse avec du poulet.
régalez vous!

 

 

En hiver on se réchauffe!

Un dessert saint et original à déguster pour réchauffer le coeur et l’âme.

Compote audacieuse pomme cannelle gimgembre

Ingrédients:
2 ou  3 pommes
Beurre ou huile de coco
Gingembre frais
1 cuillère à café de Cannelle en poudre
1 pincée de piment d’Espelette
Éventuellement un peu de miel

Dans une casserole mettre un peu de beurre ou huile de coco avec les pommes coupées et épluchées en petits morceaux. Ajouter un peu de gingembre râpé, la cannelle et pour les plus audacieux une pincée de piment d’Espelette.
Laisser mijoter à feu doux et à couvert le temps que les pommes compotent en remuant de temps en temps.
Servir tiède en ajoutant éventuellement un peu de miel (attendre que la compote refroidisse).
Régalez vous!

 

 

En automne, on garde l’énergie!

De saison, cette soupe, délicieuse vous réconfortera et réchauffera les corps et les âmes. Avec l’ayurvéda, nous sommes ce que nous mangeons….Mettons un peu de forêt d’automne dans nos coeurs!

La soupe de la forêt

– Une tranche de courge muscade
– une dizaine de châtaignes cuites. (de votre cueillette, du marché ou même en bocal ça marche aussi même si l’ayurvéda préconise les aliments frais)
– Des champignons frais (difficile d’en trouver en ce moment dans les bois, le temps a été très sec),  Des champignons de Paris de chez votre primeur feront l’affaire, pour les chanceux, ceux de votre cueillette, cèpes, rosé des prés….
– 1 oignon
– beurre ( ou ghee ou huile végétale)
– sel, poivre, noix de muscade
Facultatif: ail, persil crouton de pain maison…
Dans une casserole faites revenir doucement dans le beurre l’oignon. Une fois bien doré ajouter la courge coupée en cube, les châtaignes et les champignons. Recouvrer d’eau. Salez.  Laissez mijoter à couver entre 20 et 30 minutes. Vérifiez la cuisson, ajouter un peu de poivre et de noix de muscade fraichement moulu puis mixer afin d’obtenir un velouter.
Servir chaud, vous pouvez ajouter de l’ail et du persil frais et/ou parsemer de crouton de pain bien doré.
Bon appétit!

Dosha; votre profil ayurvédique.

Conseil sur l’alimentation selon l’ayurvéda

 

L’Ayurvéda, bien loin de la médecine occidentale, est considéré comme une forme de médecine traditionnelle qui réunit science et philosophie, en Inde. Chaque être humain est constitué de trois énergies vitales appelées « doshas ». Il s’agit de trois forces vitales nommées « humeurs ». L’équilibre des 3 doshas est en mouvement perpétuel, influencé par des facteurs extérieurs tels que les saisons, l’âge, les événements de la vie…

Néanmoins, nous possédons un dosha prédominant de base : Vata, Pitta et Kapha. Connaître son dosha permet de mieux vivre en accord avec soi et d’identifier les moments de déséquilibre.

Durant l’entretien nous trouverons ensemble sous la forme d’un questionnaire votre dosha de base (prakriti) et identifions les éventuels déséquilibres. Nous verrons ensuite les aliments, saveurs (rasas) qui vous conviennent le mieux et ceux qui conviennent moins bien.

Si déséquilibre il y a je pourrai également vous orienter.

 

 

Massage-bien-être des pieds avec huile

Tonifiant et stimulant. Favorise l »ancrage
Séance de 40 minutes.

Ce massage subtile des pieds selon la tradition indienne suivant l’ayurvéda, stimule et tonifie vos pieds. Ils seront comme  »réveillés », ce qui renforcera votre sensation d’ancrage.

Avec une gestuelle plutôt appuyée, ce massage vous ramènera au centre en vous rééquilibrant, alors que la gestuelle de frictions vous stimulera. 

Vous aurez une sensation de relâchement des tensions au niveau du pieds.

Ce massage vous procurera un sentiment de relaxation et de détente générale, d’apaisement. Il favorise la confiance en soi.

Ce massage ne convient pas aux femmes enceintes.Ne convient pas en cas d’inflammation au niveau du pieds.

Massage-bien-être du corps avec huile

Equilibrant, harmonisant et relaxant.
Séance de 1h15 ou 1h30

Le Ku Nyé va permettre de rendre nos sens plus réceptifs avec les 5 éléments d’énergie, de sagesse omniprésents dans cette pratique.

Ces 5 éléments vitaux qui sont également présent dans l’ayurvéda: l’Ether, l’air, le feu, l’eau et la terre se retrouvent dans la philosophie tibétaine.

L’huile est appliquée à l’aide d’un bol à offrande selon un rituel ancestral, caractéristique de ce massage.

La gestuelle allie des mouvements de friction, de tapotement et lissage sur l’ensemble du corps ainsi que la mobilisation des articulations.

Le Ku nyé développe notre bienveillance/compassion et éveille notre cheminement intérieur. Il peut faciliter les déblocages en nous aidant à lâcher ce qui peut faire souffrir, libérer des choses latentes avec l’apparition de prise de conscience.

Ce massage-bien-être ancestral vise à réorienter le processus énergétique, à conforter l’équilibre corporel et psychique mais aussi à améliorer la relation à l’environnement.

C’est un sentiment de plénitude, de sérénité et d’unité grandissante qui émergent de ce massage-bien-être.

Le Ku nyé est idéal en période de changement que ce soit une saison, un événement majeur ou un cycle de vie mais peut être pratiquer à tout moment.

Initiation au voyage!

Ce massage n’est pas recommandé pour la femme enceinte. En cas de dépression.

Massage-bien-être des pieds avec Ghee (beurre clarifié) et bol Kansu

Sérénité, calme et relaxation
Séance de 30 minutes ou de 45 minutes.

Cette pratique ancestrale se fait à l’aide d’un bol à Kansu : bol tibétain dédié à cette méthode composé de 7 métaux différents dont le principal est le cuivre. Le cuivre, conducteur, a la propriété d’éliminer l’électricité statique.

Ainsi ce bol associé avec du ghee (beurre clarifié) masse délicatement la plante du pied avec une gestuelle précise et spécifique.

C’est pourquoi ce massage apporte sérénité calme et bien-être. L’effet relaxant est rapide et profond en agissant au niveau du système nerveux en le régulant.
Enfin, dans la version du Kansu énergétique, la stimulation des points réflexes des chakras au niveau des pieds est intégrée.

Ce massage convient à tous.

Massage-bien-être des mains avec huile

Détente, relaxation générale et apaisement
Séance de 40 minutes

L’hatsa prâna est un massage très doux, subtile et rassurant, grandement apprécié. Celui-ci favorise une relaxation générale du corps, même si cette pratique ne se déroule que sur les mains.
L’Hasta prâna procure détente, relaxation, gestion du stress, apaisement général du corps, que ce soit sur les plans organiques, psychiques et émotionnels.

Ce massage convient à tous.

Massage-bien-être du dos avec huile

Apaisement, centrage, capital énergétique
Séance de 30 minutes.

Cette pratique procure apaisement, sécurité, centrage et une exceptionnelle mobilisation des ressources énergétiques, motrices et psychologiques naturellement présentes et actuellement disponible en chacun de nous.
Le sarva prâna permet de retrouver souplesse et tonicité du dos.
Dans le Sarva prâna, la colonne vertébrale représente l’axe de l’arbre de vie autour de laquelle passe l’énergie, symbolisant notre capacité à nous tenir debout: verticalité incarnée d’une part par les branches de l’arbre qui se dirigent vers le ciel (spiritualité) et les racines, d’autre part, solidement incérées dans la terre (ancrage). Ceci représentant les 2 arbres de vie, l’un n’allant pas sans l’autre.

Ce massage n’est pas recommandé pour la femme enceinte.

Massage-bien-être des jambes avec huile

Détente musculaire, légèreté, capital énergétique
Séance de 45 minutes

Le pagatchampi est un massage des jambes qui intervient à plusieurs niveau. Tout d’abord une détente musculaire est rapidement ressentie, ensuite intervient un travail au niveau des liquides qui facilite la circulation sanguine et favorise l’élimination des toxines. Enfin, la dernière partie du massage* est une phase énergétique.
Ce massage a pour objectif une accélération des flux, une vitalisation accrue des tissus et l’obtention d’une grande légèreté des jambes.  Il facilite une détente profonde pour les personnes trop mentales, il combat l’insomnie et la nervosité. C’est une technique qui stimule de nombreux organes du corps.

Ce massage est accessible aux femmes enceintes au-delà de 3 mois de grossesse.
Cependant le pagatchampi n’est pas recommandé en cas de phlébite et de problèmes sanguins et/ou lymphatiques.